Bra start!

Nu är jag igång igen. Äntligen! Ibland får jag ett ryck och gör förändringar både i maten och i träningsschemat. Just nu är jag mitt i ett sådant ryck. Det jobbiga med ryck är att man oftast börjar svacka efter några dagar och sen helt plötsligt är man tillbaka i sina gamla vanor igen. För mig sker det oftast när jag jobbar flera dagar i rad. Halvt omöjligt att inte stoppa i sig lite skit när alla hamburgare ligger rakt framför näsan på en.
Men nu ska jag kämpa! Stå emot! Så jävla svårt är det inte.

Både i måndags och igår var jag och hundarna ute på längre promenader. Jag brukar ha min musik på och då kan jag gå hur långt som helst. Jag tycker det är så tråkigt att vara ute och gå ensam så har jag inte musiken med mig då vänder jag och går hem ganska snabbt.
Sen har jag och Frida varit och gymmat 2 dar i rad nu. Jimmy var även med igår. Jag gjorde massa situps i måndags som jag fortfarande har träningsvärk pga.

Det känns som jag fått en bra start. Hoppas bara den håller i sig längre än bara några dagar.


Räkna kalorier

I skolan igår pratade jag och några klasskompisar om hälsa, mat, viktminskning och träning och då kom vi in på att räkna kalorier. Jag har aldrig provat det men det verkar ganska roligt om man hittar ett bra redskap för jag har ingen aning om hur många kalorier det är i nånting.
Mikaela hittade en jätte bra app från Shape Up där man fick fylla i sin vikt, längd och ålder och vilken målvikt man hade. Sen sa den hur många kalorier per dag man fick äta för att minska ett kilo i veckan. Riktigt rolig app. Jag fick äta 1939 kalorier per dag och jag fyllde i allt jag åt för första gången igår. Det gick ganska bra fram till jag tänkte klämma i mig en burgare på jobbet innan jag började. Då sket det sig lite. Haha.
I appen finns det färdiga uträkningar på hur många kalorier det är i allt möjligt som man kan tänka sig att äta. Sen kan man fylla i om man tränar också för då förbränner man ju kalorier också.
Vi bestämde även att vi ska springa blodomloppet och vårruset så jag laddade även hem appen Run Keeper som man kan synka med Shape Up. Måste skaffa mig ett par nya löparskor så småningom också men jag vågar inte springa när det blir halt ute så det kan vänta.

Nu är jag alltså i full gång igen. Och det känns riktigt bra. Sist jag gjorde ett ryck så tränade jag bra men hade ingen aning om vad jag åt. Tack vare Shape Up appen kan jag nu ha koll på både och.

Beach 2018!

Första veckan

Nu har det gått en vecka och jag ska erkänna att mot slutet av veckan så var det riktigt jobbigt att försöka motionera och äta bra mat. Det var dock pga att jag jobbade natthelg och då glömmer man lätt i princip allt för man är så trött och inne i en annan värld. Det blev den maten det blev i helgen och det får jag väl stå för.

Resultatet blev rätt bra ändå. Inte helt fantastiskt men åt rätt håll. Jag har sammanlagt gått ner 2,4 kilo på en vecka. Det ska man vara nöjd med! Nu ska jag vara ledig i några dagar så då kan jag fokusera på att ta hand om mig själv och motionera ordentligt. När jag kommer upp till mamma och pappa ska jag rida min älskade häst varje dag! Det är motion!

Kämpa Elin!

Ett kilo på 2 dagar

Varje morgon ställer jag mig på vågen och sen skriver jag upp vad jag vägde och både idag och igår var det bra resultat. Eller bra var det väl inte än men ett steg åt rätt håll. På 2 dygn har jag gått ner 1,2 kg. Det brukar bli så när man chockar kroppen sen brukar det stanna upp efter några kilon och då brukar jag tappa stinget. Så länge det rasar är det roligt men vaknar man en morgon och det inte är nån skillnad från igår så blir man deppig. Och det är oftast då allting skiter sig.

MEN NU SKA DET FANEMEJ INTE SKITA SIG!

Den här veckan försöker jag dricka sjuka mängde vatten. I måndags sprang jag runt på jobbet och drack massa vatten så jag kom upp i 8 glas men igår slarvade jag. Fy Elin!
Jag försöker även gå mycket med hundarna. Både för att dom ska vara trötta och sova så jag slipper höra Paynes gnäll men även för motionens skull för oss alla 3. Det är 11 dagar kvar till utställning så jag vill gärna att dom har lite nya snygga muskler att visa upp. Vet att ena domaren är lite besatt i ryggmuskler.

Men det är en annan story. Nu ska jag äta lunch sen gå ett ordentligt varv runt Röbo med hundarna.

Söndag 1 Juli

Igår bestämde jag att i juli ska vi göra ett ordentligt ryck! Idag var det 1 juli och jag kan bara säga "so far so good". Ingen läsk, varken light eller vanlig, hade matlåda till jobbet, cyklade till jobbet, köpte vindruvor och jordgubbar istället för godis, har försökt dricka så mycket vatten som möjligt och jag var precis på en långpromenad med hundarna. Det jobbigaste är nog att man ska dricka så sjuuukt mycket vatten. Rent vanligt tråkigt vatten. Jag gillar bara vatten när jag tränar på gymmet eller fotbollen eller liknande. Annars är vatten tråkigt enligt mig. Det smakar ju ingenting. Men jag läste på en blogg om en tjej som i en vecka hade bytt ut allt drickbart mot vatten + att hon druckit extra mycket och gått ner hur mycket som helst. Men hon åt fortfarande lite godis och sånt. Så jag försöker dricka sjuka mängder vatten jag med men det är tråkigt som fan.

Jag tror inte man ska bli besatt och bara fokusera på en sak. Man kan inte äta rätt men skita i att motionera och man kan inte motionera och fortsätta äta massa dåligt. Ändra lite på allt är perfekt tycker jag. Man får unna sig ibland men det ska vara med måtta. Inte unna sig varje dag hela dagen som jag gjorde förut. Haha.

Beach 2018 lever än! Nu kör vi Zat!

PS: Det är inte jag på bilden. (Inte än)

Move your body!

Nu kommer äntligen en liten update på hur det går med mitt nya hälsosamma liv. Som jag dock slarvar med ibland men va fan man kan inte vara bäst jämt.

Förra veckan var jag ju uppe i Luleå hos mina föräldrar och när jag packade väskan var jag faktiskt duktig och la ner mina joggingskor och träningskläder. Dom fick dock bara vara med om en fantastiskt rolig bilresa för när jag kom upp till Lule var det fortfarande en halv meter snö, minusgrader och isiga vägar. Så det blev ingen joggingtur där uppe. Nån längre promenad med hundarna tog jag men det var allt.

Så när jag kom hem igen tänkte jag "Nu har jag nog gått upp 15 kilo eller nått" eftersom jag mest bara suttit på arslet och ätit rätt så onyttigt. Men hör och häpna! Jag gick ner 2 kilo till. Det är den norrländska luften! Eller nått. Jag var super lycklig när jag ställde mig på vågen som för övrigt gått sönder nu så jag har lite panik. Måste köpa ett nytt batteri.

Nu lägger jag på en till utmaning. Den kan bli jobbig om innan man får rutin på det hela för det här är nått jag ALDRIG gör i vanliga fall.

1: Ingen läsk.
2: Ingen friterad mat.
3: Inget vitt bröd.
4: Inget godis eller chips.
5: Inga bakverk.
6: Inte mer än 150:- i personalmat på jobbet.
7: Minst 8 glas vatten om dagen.

Dricka vatten blir det alltså. Det är ju så sjukt tråkigt. Det är bara gott när man tränar. Annars smakar det ju ingenting. Eller i Uppsala smakar det kalk. Mmmm va gott....

Vatten är det bästa du kan dricka om du vill gå ner i vikt för om du halsar i dig en jäkla massa så rensar det ut massa slaggprodukter och skit du har i kroppen. Det finns dom som bara lägger till flera liter vatten i som sin diet och blir sjukt slimmade inför sommaren. Behöver alltså inte sluta dricka annat utan bara slänga i sig ett glas vatten 8 gånger om dagen.

Sen ska jag tillägga att jag och Mikaela varit duktiga och kommit igång med träningen. Vi tränade i måndags och tisdags och vi ska köra ett varv ikväll också. Om det är någon annan friskis och svettis som vill sällskapa nån gång så säg till för fan! Jag är ganska rolig att träna med. Om int annat så kan du känna dig snygg brevid mig.

Nu är det dags att hitta tillbaka till det jag startade 1 Januari. Jag har fuskat lite för mycket. Men vad gör man när det är filmkvällar, mysmiddagar, fest och dylikt? Man måste ju gotta sig då annars är man konstig.

Men trots allt detta fusk har jag lyckats gå ner ett kilo till. Det ni! Så sammanlagt det här året har jag gått ner 5 kilo. Woop Woop! 5 kilo på 7 veckor är dock inte så super häftigt men hellre fem kilo mindre än fem kilo mer.

Nu höjjer vi ribban! Tack vare att köket är färdigt kan jag ta mina utmaningar ett steg längre. Men nu måste jag även komma på utmaningar som handlar om annat än att plocka bort onyttigheter.

1. Ingen läsk. (Undantag Sprite Zero ibland)
2. Ingen friterad mat.
3. Inget vitt bröd.
4. Inget godis eller chips.
5. Inga bakverk.
6. Inte mer än 150:- i personalmat på jobbet.

Nummer 6 är då den nya som börjar gälla nu nu nu nu! Jag har ett kök och det ska användas flitigt! Nu är det dags för matlådans återkomst. På Max så får vi en viss procent i rabatt när vi köper maten där när vi jobbar. Då blir allting mycket billigare men trots det så kan man handla mat för onödigt höga siffror vissa månader. Man tjänar alltid på att ha med sig matlåda!
Så från och med nu får jag inte äta personalmat för mer än 150:- på en månad. Det är ca 3-4 mål mat beroende på vilket mål man köper. I mars ska jag försöka ha en noll månad. Alltså att man inte äter någon personalmat alls. Med lite vilja, planering och självdisciplin kommer jag klara det galant.

NU KÖR VI ELIN!!!! BEACH 2018!!!! WOOOHOOOO!!!!!!!!!!!!!!

Hejsan hoppsan. Nu har jag bestämt mig för vad vecka 5 utmaning ska vara. Jag måste även erkänna att jag har ett nytt beroende att bryta. 1 Januari slutade jag dricka Coca Cola som var mitt levebröd och som substitut drack jag Sprite Zero ibland. Nu har Sprite Zero blivit nästan som ett beroende och jag dricker alldeles för stora mängder. Sötningsmedel är inte heller bra om man vill må bra och gå ner i vikt. Jobbigast är när jag jobbar för då har jag ingen koll på hur mycket jag faktiskt dricker. Så det ska jag sluta med omedelbums!
Vatten ska jag dricka. Vatten är underskattat.


Här är utmaningarna så här långt då.

Vecka 1: Ingen läsk
Vecka 2: Ingen friterad mat
Vecka 3: Inget vitt bröd
Vecka 4: Inget godis eller chips
Vecka 5: Inga bakverk.

Beach 2018! Nu kör vi!

Tjoohoo! Jag ställde mig på vågen idag och jag har gått ner ett kilo till! YEAH! Det bara rasar från min kropp. Haha. Det känns iallafall jävligt skönt och man blir peppad till tusen när siffran blir lägre varje gång.
Nu måste jag komma på en utmaning till nästa vecka. Dom här har vi haft hittills:

1: Ingen läsk
2: Ingen friterad mat
3: Inget vitt bröd
4: Inget godis eller chips.
5: ?



Vecka 3

Nu är vi på vecka 3 och i måndags startade jag en ny utmaning.

Inget vitt bröd. Den utmaningen kommer bli svårare än man tror för det är ju vitt bröd i väldigt mycket. Det blir ingen pizza eller nån snabb cheeseburgare på donken längre.

Reglerna säger dock att man får unna sig en sak med vitt bröd i veckan. Samma med friterat. Jag åt dock min vitt bröd produkt igår när jag klämde en semla på jobbet. Så nu får jag äta annat resten av veckan. Det ska jag klara!

2012 - Mitt hälsosamma år

Nu har det gått en vecka på det nya året. Hur går det med alla nyårslöften? Nån som har slutat röka? Hur många äter mer hälsosamt och motionerar oftare? Och är det nån som sparar pengar?
För mig går det bra. Jag bestämde bara ett nyårslöfte och det var att ta hand om mig själv bättre. Sen får det gå upp och ner och i olika etapper om det vill. Men att tänka mer på mig själv än jag gjorde 2011 det har jag lovat.
Som start på detta då så bestämde jag att varje vecka komma på en utmaning som jag ska hålla hela veckan. Det är super roligt och man blir riktigt peppad när det ger resultat. Ännu roligare är det om man har en vän som vill vara med på samma utmaningar för då kan man peppa varandra.
Dom här utmaningarna har jag haft hittills.

Vecka 1 - Ingen läsk. (Undantag: Sprite Zero ibland.)
Vecka 2 - Ingen friterad mat.

Första veckans utmaning var den svåraste eftersom jag är sjukligt beroende av coca cola. Första dagen gick bra men andra och tredje hade jag sjukt ont i huvudet och var grinig och sur hela tiden. Men nu känner jag inget sug efter cola längre. Fick däremot en ny craving: Vitamin Well och Vitamin Water. A.k.a dom där okolsyrade vitamin dryckerna som finns i olika smaker. Dom är sjukt goda!

Mitt resultat på vågen efter första veckan var 3½ kilo som försvunnit. Det öppnade verkligen ögonen för vad cola gör med min kropp. Att en liten förändring kan göra så mycket är helt fantastiskt.

Ingen friterad mat kommer inte bli lika svår. Den utmaningen kommer gå bra. Självklart fortsätter jag med vecka 1 utmaningen nu också. Bygger på nånting varje vecka. Sen blir jag BEACH 2018!!!

Träning

Då var vi igång igen! Härligt jobbat Elin!

Igår var jag och Mikaela ut till Ultuna för att gå på ett av våra favoritpass. Jag var lite mör i benen redan innan passet pga 6 dagars jobb och för lite sömn. Och det kände jag även av i början av passet. Jag orkade knappt lyfta benen. Sen upptäckte jag att jag hade tröjan bak och fram också. Det var nog därför det gick så dåligt.

Idag cyklade jag iväg till Väderkvars Friskis och var med och dansade på Saras Dans Fuego pass. (Zumba) Och det kändes riktigt bra faktiskt. Jag hängde med rätt bra men fick ont på dom gamla vanliga ställena. Men nu är jag svettig, trött och hungrig och det känns jävligt bra.

Det känns även jävligt bra att jag tagit mig tillbaka till gymmet.

En anledning är att jag hittade min våg som jag köpte för länge länge sen men aldrig öppnade. Den har legat ouppackad på en hylla i säkert ett år. Jag tog ner den och tog ut den och för första gången på 12 år ställde jag mig på en våg. Och när siffrorna stannade var det en jäkla massa grejer som gick upp för mig. Så jag skickade ett panik sms till Jimmy och bad honom köpa mineralvatten. Haha.

Tåget är iallafall igång. Now I just have to keep it moving.

Jag och Mikaela gjorde en deal igår också. Inget godis!!! Allt godis ska bytas ut mot frukt. Popcorn är okej och chips nån gång ibland när man har filmkväll är okej men nått dagligt intag är INTE okej. Inte för att jag har det nu heller men mer än en gång i veckan kan jag erkänna.

Sen gjorde jag en deal med mig själv.

Varannan vatten! Haha.

Precis som när man dricker alkohol. Varannat glas jag dricker ska vara vatten. Minst. Sen kan man ju dricka 10 glas i rad om man vill men minst varannan vatten. Det är min start. Sätter jag högre krav får jag väl en hjärtinfarkt.

Yantra tofflor

Tidigare i veckan gick jag in på Life på Gränby Centrum och köpte 2 par Yantra tofflor till mig och Jimmy. Dyra var dom men dom ska tydligen göra underverk med diverse delar på kroppen så jag tänkte väl prova.

Första gången man tar på sig dom så vill man typ dö för det gör jätte ont. Men samtidigt så inser du hur mycket problem du har eftersom dom tydligen trycker på dom punkter som är sammankopplade med delar på kroppen som behöver lite healing. Och mina tryckte typ överallt. Hahaha.

Dom funkar på samma sätt som zon-terapi.

Jimmy kände ingenting när han tog på sig sina men gick glatt runt i dom ändå. Dom ska tydligen hjälpa en att sova bättre och han sover som ett litet barn så det kanske hjälpte även om han inte fick skit ont som jag.

Jag försöker använda mina 2-3 gånger om dagen en kortare stund. 10-15 minuter.

Det som jag känner mest är i mina ben och fötter. Jag har haft väldiga problem med hälarna pga hälsporre men det har blivit bättre sen jag började knalla runt i mina Yantra.

Så det var nog ett bra inköp iallafall för mig.

Jag rekommenderar dom till alla som har trötta ben och fötter.

Det gör ont först men sen blir det bättre.

Pro Aim

Ska testa denna nya grej i min kamp mot bilringar. Köpte dom på Life i stan och det är oljor som gör att du får mättnadskänsla och inte äter så mycket.

Drack min första igår och den smaka bajs. Men ska man vara fin får man lida pin.

Frukt

Frukt är jävligt gott så jag fattar inte varför man inte äter frukt oftare. Jag sitter och trycker i mig massa vindruvor right now och det är asgott. Speciellt när dom är kalla och härliga och det är varmt ute.
Mums!

More fruit to the ppl!
En melon skulle sitta fint!

Beach 2018

Nu är det dags att plocka fram hårdhandskarna och ta tag i livet. Jag har alltid varit stor men planerar att inte fortsätta vara det. Jag har länge velat se ut som hollywood stjärnorna men det är ju lättare sagt än gjort.
Det finns många anledningar till varför man inte bör vara överviktig men jag vill bara vara smal och snygg och kunna ha snygga kläder på mig.
Jag har inte haft baddräkt sen jag gick i sexan. Jag har aldrig haft en bikini på mig. Jag köpte mina första jeans när jag gick andra året gymnasiet och dom kan jag inte ens dra över arslet nu.
Känns som att det är dags att göra nånting åt det. Att vara smal och snygg är en av mina största drömmar och den drömmen kan slå in om jag vill.

Många tror säkert att jag är en sån som gillar stora pösiga mjukiskläder och sportkläder och gillar att ha håret i en hästsvans jämt och tycker det är jobbigt med smink och sånt. Men jag är helt tvärtom. Jag älskar mode, jag älskar smink och jag älskar snygga frisyrer och snygga skor.
Då var det sagt.

Nu när jag har fyllt 20 och flyttat hemifrån känner jag iallafall att det är dags att uppleva den här drömmen och leva som jag egentligen vill.
Jag är supertaggad och jag ska verkligen lyckas med det här!

Förra året köpte jag en del träningsredskap. En crosstrainer och en AbRocket (situpsstol)
Jag har även köpt en hund för att komma ut på promenader oftare.
Dessutom har jag en häst som ska ridas varje dag.
Bra start!

Tyvärr jobbar jag på Max vilket även är min favoritmat och det är fruktansvärt svårt att hålla sig från att äta pommes på jobbet. Jag försöker men än så länge är det svårt. Jag måste skaffa ett annat jobb som tar mig ifrån den mycket goda men onyttiga maten.

När jag är hemma har jag nu provat köpa en låda Nutrilett som är en proteindrink. 25 påsar för under 200:- är ett mycket bra pris om man räknar ut vad 25 måltider hade kostat. Mitt tips är dock att köpa Naturdiet istället för den är tydligen godare och ligger kring samma pris. Finns även nått som heter Cambridge som är dyrare än dom produkter man köper på Ica Maxi men den smakar bättre och är lite bättre att leva på.

En låda proteindrink i nån god smak och en stor fruktskål och det här blir bra grejer.
Beach 2018 here I come!

Jag tror på mig själv! Jag ska bita ihop och kämpa och så får vi ser vart det leder.
Snart springer jag i modebutikerna och är The It Girl!

Cyaz